Mungkin anda memiliki perut yang tidak rata atau biasa orang menyebutnya buncit. Anda mungkin kehilangan kepercayaan diri karena hal ini.
Dibawah ini ada beberapa tips dan cara mudah mengecilkan perut, seperti dilansir dari berbagai sumber:
Olahraga
Olahraga tidak harus selalu dilakukan dengan pergi ke gym cukup dengan melakukan Sit up, Push up atau Squat. Dengan malukanya minial 15menit setiap hari sudah bisa membantu mengecilkan perut Anda.
Pola Makan
Protein, Gandum (jangan tepung gandum), Buah-buahan, Sayur-sayuran, Daging, Kacang-kacangan adalah salah satu makanan yang baik dan penting untuk tubuh dalam proses mengecilkan perut.
Hindari Junk Food
Untuk memperoleh perut yang rata, hindari memakan makanan junk food seperti, Alkohol, Gula (teh manis, es buah, minuman dengan perasa, dll), Garam, Makanan siap saji, Goreng-gorengan, Ngemil ataupun telat makan.
Kurangi Porsi Makan
Kurangi 1sdm nasi untuk 1 minggu petama, jangan makan menggunakan piring yang besar, ukuran piring yang lebih besar membuat kita cenderung makan lebih banyak. Mengunyah makanan perlahan memberi kesempatan bagi tubuh untuk memberi signal rasa kenyang dengan tepat.
GET UPDATE VIA EMAIL
Dapatkan kiriman artikel yang terbaru
Dari Kami langsung ke email anda!
Dari Kami langsung ke email anda!
0 komentar:
Posting Komentar